Serquyosh yurtimizda yozning jazirama davrida havo harorati 40 darajadan yuqori bo‘lishi odatiy hol. Quyosh ostida uzoq vaqt bo‘lish natijasida ultrabinafsha nurlar organizmga salbiy ta'sirini ko‘rsatadi. Shu sabab, quyoshning tik nurlaridan saqlanish lozim, aks holda oftob urishi kuzatilishi mumkin. Bunday paytda kunning issiq vaqtida boshyalang yurganda bosh qizib ketadi, quyosh nuri ta'sirida bosh miyadan katta arteriya, vena qon tomirlari kengayadi va butun tanada issiq qon aylanib, oftob urish holati yuz berishi mumkin.

Buning oqibatida quyidagi belgilar yuzaga keladi:

  • tana harorati ko‘tarilishi, terining qizarishi, holdan toyish;
  • nafas olish va puls tezlashishi, yurak tez urishi;
  • bosh og‘rishi, bosh aylanishi;
  • ko‘ngil aynishi, qayt qilish;
  • hushdan ketish holatlari kuzatilishi mumkin.

Issiq haroratning ta'siri va oftob urganda birinchi yordam:

  • oftob urgan odamni darhol soya joyga yotqizib, sochiqni muzdek suvga ho‘llab boshiga qo‘yiladi;
  • kiyimlari bo‘yin ko‘krak sohalarini siqib turgan bo‘lsa, bo‘shatiladi yoki, tananing ochiq joylari muzdek suvga ho‘llangan dastro‘mol, sochiq yoki mato bilan ho‘llanadi yoki ust-boshlarini yechib, muzdek suvga choyshabni ho‘llab butun tanasiga o‘raladi;
  • bo‘yin va qo‘ltiq sohasiga muz xaltachalari qo‘yiladi;
  • oftob urgan kishiga oz-ozdan suyuqlik ichiriladi va zudlik bilan tez yordam chaqiriladi. Tez yordam yetib kelguncha yuqoridagi muolajalar davom ettiriladi;

Oftob urishining oldini olish uchun:

  • iloji boricha kunning birinchi yarmida bosh kiyim kiygan holda sayr qilish;
  • sayrga bosh soyabon ham olib chiqish;
  • imkoni boricha havosi salqin bo‘lgan joylarda kunni o‘tkazish;
  • jismoniy faol harakatlar bilan shug‘ullanishni esa salqin vaqtlarda ertalabki yoki kechki soatlarda o‘tkazgan ma'qul;
  • oftobdan kuyishning oldini olish uchun maxsus oftobdan saqlovchi kremlardan foydalanish mumkin;
  • kunlik ratsion yengil hazm bo‘ladigan taomlar hamda meva va sabzavotlardan iborat bo‘lishi;
  • ko‘proq suyuqlik iste'mol qilish ayniqsa chanqovbosdi ichimliklarni ichish (gazlanmagan qadoqlangan suv, ayron, nordon mevalarning sharbatlari, shakarsiz kompotlar, mors va kvas va h.k.);