Olimlar uzoqroq umr köriş uçun uyğongandan keyin ikki soat davomida nonuşta qiliş kerakligini aniqladi.
Yangi tadqiqotda Buyuk Britaniyadan 2945 nafar keksa kişi iştirok etdi. Ulardan keçroq nonuşta qilganlarida bevaqt ölim xavfi yuqori bölgan. Har bir keçiktirilgan soat bu xavfni 8-11 foizga oşirdi.
Şu bilan birga, ertalabki ovqatlaniş vaqti va odamlarning umr köriş davomiyligi örtasidagi boğliqlikni tuşuniş uçun qöşimça tadqiqotlar ötkaziş kerak.
Ovqatlaniş böyiça köplab mutaxassislar, şunga qaramay, ertalab uyğongandan keyin bir-ikki soat içida nonuşta qilişni maslahat beradi.
Bu köpçilikka soğlom ovqatlanişga va metabolik muvozanatni yaxşilaşga yordamlaşadi. Bunday ovqatlaniş qondagi glyukoza darajasini barqarorlaştiradi, metabolizmni faollaştiradi, ovqatlanişni sirkad ritmga moslaştirişga yordam beradi.
Tadqiqotlar şuni körsatdiki, erta nonuşta qondagi qand miqdorini yaxşilaydi va ovqatdan keyin glyukagonga öxşaş peptid-1 (GPP-1) reaksiyasini kuçaytiradi.
