Артериал қон босимини ўлчаш қийин эмас, айниқса замонавий тонометрлар ёрдамида. Бироқ бу иш эътиборсизлик билан амалга оширилса, натижа ҳам шунга яраша бўлади. "Лайфхакер" қандай қилиб бу жараёнда хато қилмаслик борасидаги тавсиялари билан ўртоқлашди.
Қандай қурилмадан фойдаланган маъқул?
Қон босимини мустақил ўлчаш учун автомат тонометр (қон босимини ўлчашга мўлжалланган жиҳоз) харид қилган маъқул, чунки стетоскопдан ёлғиз фойдаланиш бироз ноқулай, натижалар нотўғри чиқиш эҳтимоли юқори.
Шунингдек, баъзи автомат тонометрлар ҳам нотўғри натижаларни кўрсатиши мумкин.
Ёдингизда бўлсин, нотўғри танланган манжета ўлчами қон босимини ўлчашдаги натижаларга таъсир кўрсатиши мумкин. Шунинг учун харид олдидан тонометр ўраладиган қўл қисмини ўлчаб олинг.
Қурилма кўрсатмада янглишмаслиги учун тонометрларни дорихоналардан ёки махсус дўконлардан харид қилинг ва бу борада ҳаддан ташқари тежамкорликка йўл қўйманг. Фойдаланишдан аввал албатта қўлланмасини ўқиб чиқинг ва батареяларни ўз вақтида алмаштиришни унутманг.
Қон босимини қандай ўлчаш керак?
Шошманг. 5 дақиқача тинч шароитда ўтиринг, бирор иш қилганингиздан кейин дарҳол тонометрга ёпишманг. Қон босимини ўлчашдан ярим соат олдин чекманг ва қаҳва ичманг.
Стулга қаддингизни тик қилиб ўтиринг. Оёқларингизни чалиштирманг. Оёқлар полда шундай туриши керакки, тиззалар баланд кўтарилмаслиги лозим.
Енгингизни шимаринг, яхшиси - енги узун кийимда бўлсангиз, уни ечиб қўйинг, шунда манжетни ўрашда муаммо юзага келмайди.
Қўлингизни шундай жойлаштирингки, тонометр манжетаси тахминан юракнинг тўғрисида бўлсин. Баъзан бунинг учун қўл остига ёстиқча қўйган маъқул.
Манжетани тўғри ўранг. Унинг пастки томони тирсакдан 2-2,5 см юқорида бўлиши керак.
Манжетани шундай ўрангки, у билан қўлингиз орасига 1-2 бармоқ сиғадиган бўлсин. Тонометр пульсни қайд этиши учун резина найчалар тирсакнинг ички томонига қараши керак.
Тонометрнинг барча найчалари текис бўлсин, чигаллашиб ёки тугун бўлиб қолмасин. Бу қийин эмас, мана бундай ҳолатда ўтириш керак:
