So‘nggi paytlarda nimani qancha, qachon ichish kerakligi yoki ichmaslik kerakligi haqida ko‘p gapirilmoqda. "Layfxaker" suvning bizga nima uchun kerakligi va uni qanday qabul qilishga oid maqolasi bilan bo‘lishdi. Asosiy savollarga javob berishga Eden Springs kompaniyasi (idoralarni suv va qahva bilan ta'minlash bo‘yicha jahonning yetakchi kompaniyalaridan biri) yordam berdi.
Organizmga suvning nima keragi bor?
Yashash uchun. Kattalar organizmida o‘rtacha 5 litr qon aylanadi. Qon plazmasi 92-95 foizga suvdan iborat. Qon suv tufayligina o‘z funksiyalarini to‘liq bajara oladi.
- organlar hujayralariga ozuqaviy moddalarni yetkazish;
- to‘qimalarga o‘pkadan kislorod yetkazish va ularga karbonat angidrid qaytarish;
- ichki organlardagi qayta ishlangan moddalarni buyraklar orqali chiqarib tashlash;
- gomeostaz bilan ta'minlash (ichki muhitning doimiyligi va muvozanati): harorat, suv-tuz muvozanati, gormonlar va fermentlar faoliyatini qo‘llab-quvvatlash;
- organizmni himoyalash: qonda immunitetga mas'ul plazmalarning leykotsit va oqsillari aylanadi.
Agar organizmga suv yetishmasa, qon massasi kamayadi, uning yopishqoqligi yo‘qoladi. Bunday qon esa yurak faoliyatiga salbiy ta'sir ko‘rsatadi. Yurak mushaklari muddatidan avval eskiradi, bu xavfli yurak kasalliklariga sabab bo‘ladi.
Aynan shuning uchun sport bilan faol shug‘ullanganda va organizmga katta og‘irlik tushganda ko‘proq suv ichish kerak bo‘ladi.
Suv yetishmasligidan bosh og‘rishi to‘g‘rimi?
To‘g‘ri. Miya faoliyati hattoki yengil suv yetishmasligidan ham yomonlashadi.
Miya hujayralarining 80 foizdan ortig‘i suvdan iborat, uni qonning beshinchi qismi yuvib turadi. Boz ustiga u orqa miya suyuqligida "cho‘miladi".
Miyaga suv bilan birga asab tizimi faoliyati uchun zarur bo‘lgan kislorod va glyukoza ham kelib tushadi. Suv miyadan moddalar almashinuvi mahsulotlari va toksinlarni chiqarib tashlaydi.
Shu bois suyuqlik yetishmagan taqdirda, miya degidratatsiyasi boshlanadi. U bilan birga esa:
