Daniyalik bir guruh olimlar ötkazgan tadqiqotga köra, vitamin K yetişmovçiligi bor insonlarda öpka faoliyati sust böladi va köproq şu toifadagi odamlar astma, xirillaş va boşqa nafas tizimiga oid kasalliklardan aziyat çekadi.
"Vitamin K ning qon uçun zarurligi haqida tadqiqotlar yetarli, uning suyaqlar va yurak uçun ham ahamiyati örganilyapti, biroq K vitaminining öpka uçun muhimligi haqida deyarli tadqiqot yöq edi" deydi tadqiqotçilardan biri Torkil Jyespersen.
Tadqiqotçilar 24 yoşdan 77 yoşgaça bölgan 5 mingga yaqin iştirokçining öpka faoliyatini örgangan va ularda nafas maşqlari ötkazişgan. Şuningdek, iştirokçilardan vitamin K ga qon tahlili olingan, ular soğlom turmuş tarziga oid sörovnomalarda qatnaşgan. Umumiy örganişlar natijasida vitamin K darajasi past bölgan kişilarda nafas oliş maşqlaridagi körsatkiçlar ham pastroq çiqqan, ularda xirillaş va astma kabi holatlar ham aniqlangan.
Olingan xulosaga köra, qonida vitamin K kamroq bölgan odamlarda öpka faoliyati yomonroq bölişi mumkin va bundan keyingi tadqiqotlarda şu vitaminning yetişmovçiligining oldini oliş öpka faoliyatini yaxşilaşga yordam beriş-bermasligi örganiladi.
Lekin K vitamini foydali degani uning me’yordagi iste’molini oşirib yuboriş kerak degani emas. Buning foyda-zarari haqida yana alohida tadqiqotlar kerak.
19 yoşdan oşgan erkaklar uçun vitamin K ning kunlik dozasi 120 mkg, ayollar uçun esa 90 mkg.
K vitaminiga boy mahsulotlar:
- Karam;
- Brokkoli;
- Ismaloq;
- Salat bargi;
- Avakado;
- Şolğom.
