Yashil bargli mahsulotlarning o‘pka sog‘lom bo‘lishiga yordam berishi aniqlandi
Yangi tadqiqotga ko‘ra, vitamin K me’yoridan kam bo‘lgan odamlarda o‘pka holati ham qoniqarli bo‘lmaydi. Vitamin K me’yorda bo‘lishi uchun esa yashil bargli ko‘katlar: brokkoli, ismaloq kabi mahsulotlarni iste’mol qilish kerak.
Daniyalik bir guruh olimlar o‘tkazgan tadqiqotga ko‘ra, vitamin K yetishmovchiligi bor insonlarda o‘pka faoliyati sust bo‘ladi va ko‘proq shu toifadagi odamlar astma, xirillash va boshqa nafas tizimiga oid kasalliklardan aziyat chekadi.
"Vitamin K ning qon uchun zarurligi haqida tadqiqotlar yetarli, uning suyaqlar va yurak uchun ham ahamiyati o‘rganilyapti, biroq K vitaminining o‘pka uchun muhimligi haqida deyarli tadqiqot yo‘q edi" deydi tadqiqotchilardan biri Torkil Jyespersen.
Tadqiqotchilar 24 yoshdan 77 yoshgacha bo‘lgan 5 mingga yaqin ishtirokchining o‘pka faoliyatini o‘rgangan va ularda nafas mashqlari o‘tkazishgan. Shuningdek, ishtirokchilardan vitamin K ga qon tahlili olingan, ular sog‘lom turmush tarziga oid so‘rovnomalarda qatnashgan. Umumiy o‘rganishlar natijasida vitamin K darajasi past bo‘lgan kishilarda nafas olish mashqlaridagi ko‘rsatkichlar ham pastroq chiqqan, ularda xirillash va astma kabi holatlar ham aniqlangan.
Olingan xulosaga ko‘ra, qonida vitamin K kamroq bo‘lgan odamlarda o‘pka faoliyati yomonroq bo‘lishi mumkin va bundan keyingi tadqiqotlarda shu vitaminning yetishmovchiligining oldini olish o‘pka faoliyatini yaxshilashga yordam berish-bermasligi o‘rganiladi.
Lekin K vitamini foydali degani uning me’yordagi iste’molini oshirib yuborish kerak degani emas. Buning foyda-zarari haqida yana alohida tadqiqotlar kerak.
19 yoshdan oshgan erkaklar uchun vitamin K ning kunlik dozasi 120 mkg, ayollar uchun esa 90 mkg.
K vitaminiga boy mahsulotlar:
- Karam;
- Brokkoli;
- Ismaloq;
- Salat bargi;
- Avakado;
- Sholg‘om.
Tavsiya etamiz
“Chorsu” mehmonxonasini buzish boshlandi. Bunga qancha vaqt ketadi?
O‘zbekiston | 19:03 / 18.01.2025
“Gullayotgan” avtofiribgarlik, sohadagi kuchli proteksionizm oqibati – mutaxassislar bilan suhbat
O‘zbekiston | 09:58 / 18.01.2025
Ijtimoiy kartalarni tarqatish boshlandi. U qanaqa karta va kimlarga beriladi?
O‘zbekiston | 23:36 / 17.01.2025
Isroil HAMAS bilan kelishuv matnini e’lon qildi
Jahon | 22:06 / 17.01.2025
So‘nggi yangiliklar
-
Bandlik vaziriga birinchi o‘rinbosar tayinlandi
O‘zbekiston | 18:24
-
Ochiqlik talablarini bajarmagani uchun 2024 yilda 5 nafar mansabdor jarimaga tortildi
O‘zbekiston | 18:17
-
Apple bu yil 20 dan ortiq mahsulot chiqarishni rejalashtirmoqda
Fan-texnika | 17:40
-
Xitoyda 35 kishining o‘limiga sababchi bo‘lgan haydovchi qatl etildi
Jahon | 17:36
Mavzuga oid
20:51 / 18.02.2019
Piyoda yurish nima uchun eng foydali mashg‘ulot ekanligiga oid ilmiy dalillar
23:53 / 24.07.2018
Tadqiqot va rivojlanishga xarajatlar bo‘yicha davlatlar reytingi: O‘zbekiston 76-o‘rinda
18:41 / 19.06.2018
O‘zbekistonga noqonuniy olib kirishga urinilgan vitaminlar to‘xtatib qolindi
12:34 / 27.12.2016