Tabiat inson tanasini sokinlik bilan davolaydi. Yashil daraxtlar, qushlar sayrashi va shamol shovqini tanadagi asab tizimini osoyishta holatga keltiradi. Yashil olamda qisqa muddat bo‘lishning o‘zi yurak urishini sekinlashtiradi, qon bosimini me’yorga keltiradi va tanadagi stress gormonlarini kamaytiradi.
Xotirjamlik kuchayadi
Buyuk Britaniyada o‘tkazilgan yirik ilmiy tadqiqot natijalari shuni ko‘rsatdiki, insonning sog‘lom hayoti va ruhiy farovonligi tabiat bilan qay darajada aloqada bo‘lishiga bevosita bog‘liq. Exeter universiteti olimlari olib borgan tadqiqotda 20 mingga yaqin ishtirokchi qatnashgan. Ularning kundalik hayot tarzi, sog‘lig‘i va tabiatda o‘tkazgan vaqti tahlil qilinganda haftasiga kamida 120 daqiqa (ya’ni ikki soat) tabiat qo‘ynida bo‘lgan odamlar o‘zlarini sog‘lomroq, tinchroq va baxtliroq his qilishlarini bildirgan.
Bu ikki soatni bir kunda yoki hafta davomida qisqa muddatlarga bo‘lib o‘tkazish ham yetarli bo‘ladi, muhim jihati, inson organizmi tabiat bilan bevosita aloqa qilayotganini his qilishi. Daraxtlar orasidagi, bog‘da ishlash yoki oddiygina parkda o‘tirish ham bu ta’sirni beradi.
Gormonlaringiz muvozanatga keladi
Ochiq havoda, ayniqsa, daraxtzor yoki o‘rmon muhitida vaqt o‘tkazish natijasida tanadagi kortizol va adrenalin miqdori, ya’ni stress gormonlari tabiiy ravishda kamayadi. Shu bilan birga, immun tizimining himoya hujayralari, xususan, “natural killer” (NK) hujayralar faollashadi. Ushbu hujayralar organizmni virus va yallig‘lanishlardan himoya qiladi.
Yaponiyada o‘tkazilgan mashhur “shinrin-yoku” (o‘rmon vannasi) tadqiqotlari shuni ko‘rsatdiki, uch kunlik qarag‘ay o‘rmonida dam olgan insonlarning tanasida NK hujayralari soni sezilarli darajada oshgan va bu ko‘rsatkich kamida bir haftagacha yuqori darajada saqlanib qolgan. Olimlar mazkur holatni daraxtlar chiqaradigan tabiiy aromatik moddalar – fitonsidlar ta’siri bilan izohlaydi. Fitonsidlar nafas yo‘llari orqali tanaga kirganda asab tizimini tinchlantiradi, yurak urishini sekinlashtiradi va immunitetni faollashtiradi.
