Moliya va tadbirkorlik sohasida muvaffaqiyatga erişiş yölida şaxsiy salomatlikka e’tibor qaratişni unutiş juda oson. Biroq agar uzoq muddatli muvaffaqiyat egasiga aylanmoqçi bölsangiz, öz jadvalingizda soğliq uçun vaqt ajratişingiz muhim sanaladi. Entrepreneur naşriyoti maşhur tadbirkorlarning 5 ta foydali odatlari haqida ma’lum qildi.Balki ular şaxsiy jadvalingizni tuzişga iştiyoq bölib xizmat qilar.
1. Jyek Dorsi har kuni 30 daqiqa meditatsiya qiladi
Twitter va Square boş direktori Jyek Dorsi, har kuni uyqudan keyin darhol 30 daqiqa meditatsiya qilişi haqida aytgan.Meditatsiya ruhiy va hissiy salomatlik uçun foydali. U aqlni tozalab, quvvat olişga yordam beradi. Şu yöl bilan işga samaraliroq diqqat qaratişga erişasiz. Şuningdek meditatsiya zöriqiş va xavotirni kamaytiradi.
2. Avram Miller uyquning muayyan jadvaliga amal qiladi
Intelkompaniyasining biznes-rivojlaniş böyiça sobiq vitse-prezidenti Avram Miller soğlom uyqu juda muhimligini biladi.
«Ilgari uyqu – vaqtni behuda sarflaş deb öylardim. Hozir esa uyqu – töğri ovqatlaniş va sport bilan birgalikda soğliqning uç asosiy tarkibiy qismlaridan biri deb hisoblayman. Şuningdek, doimiy jadvalga amal qiliş muhim. Men doim bir vaqtda ovqatlanaman, uyquga yotaman va uyğonaman”, - deydi u.
Soğlom uyquning mavjud emasligi samaradorlikni pasaytirib, immunitet darajasini tuşirib yuboradi.
3. Set Godin har kuni bir stakan soğlom smuzi içadi
