Moliya va tadbirkorlik sohasida muvaffaqiyatga erishish yo‘lida shaxsiy salomatlikka e’tibor qaratishni unutish juda oson. Biroq agar uzoq muddatli muvaffaqiyat egasiga aylanmoqchi bo‘lsangiz, o‘z jadvalingizda sog‘liq uchun vaqt ajratishingiz muhim sanaladi. Entrepreneur nashriyoti mashhur tadbirkorlarning 5 ta foydali odatlari haqida ma’lum qildi.Balki ular shaxsiy jadvalingizni tuzishga ishtiyoq bo‘lib xizmat qilar.
1. Jyek Dorsi har kuni 30 daqiqa meditatsiya qiladi
Twitter va Square bosh direktori Jyek Dorsi, har kuni uyqudan keyin darhol 30 daqiqa meditatsiya qilishi haqida aytgan.Meditatsiya ruhiy va hissiy salomatlik uchun foydali. U aqlni tozalab, quvvat olishga yordam beradi. Shu yo‘l bilan ishga samaraliroq diqqat qaratishga erishasiz. Shuningdek meditatsiya zo‘riqish va xavotirni kamaytiradi.
2. Avram Miller uyquning muayyan jadvaliga amal qiladi
Intelkompaniyasining biznes-rivojlanish bo‘yicha sobiq vitse-prezidenti Avram Miller sog‘lom uyqu juda muhimligini biladi.
«Ilgari uyqu – vaqtni behuda sarflash deb o‘ylardim. Hozir esa uyqu – to‘g‘ri ovqatlanish va sport bilan birgalikda sog‘liqning uch asosiy tarkibiy qismlaridan biri deb hisoblayman. Shuningdek, doimiy jadvalga amal qilish muhim. Men doim bir vaqtda ovqatlanaman, uyquga yotaman va uyg‘onaman”, - deydi u.
Sog‘lom uyquning mavjud emasligi samaradorlikni pasaytirib, immunitet darajasini tushirib yuboradi.
3. Set Godin har kuni bir stakan sog‘lom smuzi ichadi
