Koronavirus dunyo ahlini birdek larzaga soldi. Yaqin bir yil ichida u o‘zining turi va qiyofasini necha marotaba o‘zgartirib, necha marotaba yangidan yangi izlanishlarga sabab bo‘ldi.

Pandemiya, kasallikning yuqish yo‘llari, himoyalanish, emlanish va davolash usullari bo‘yicha to‘plangan savollarga Aholining sog‘lom turmush tarzini qo‘llab-quvvatlash va jismoniy faolligini oshirish markazi direktori Barno Odilova javob berdi.

Nima uchun kasallik hammaga birdaniga yuqmaydi?

– Tasavvur qiling, to‘y yoki ma'rakaga bordingiz, mehmonlar orasida aniq bemor bo‘lganlar yoki o‘zining bemorligini bilmaydiganlar (kasallikning yashirin davri) bo‘lishi va barcha mehmonlar ular bilan muloqotda (ko‘rishish, so‘zlashish, uzoq vaqt kichik xonada to‘planish) bo‘lishi mumkin, lekin kasallik bemordan faqat bir necha odamga yuqishi mumkin. Ular kimlar?

  • surunkali kasalliklari bo‘lganlar;
  • nosog‘lom turmush tarzi yuritadiganlar;
  • gigiyena qoidalariga rioya qilmaydiganlar;
  • dorilardan oqilona foydalanmaydiganlar.

Har qanday bemor bilan muloqotda bo‘lgandan keyin yoki buning ehtimoli bo‘lganda ehtiyot chorasini ko‘rgan, ya'ni ijtimoiy masofa saqlagan, niqob taqqan, qo‘llarini tez-tez yuvib turganlar, shuningdek, yozning issiq kunlariga qaramay juda sovuq suv va ichimliklarni birdaniga ichishdan tiyilgan, konditsionerdan oqilona foydalanganlarga kasallik yuqmasligi mumkin.

Chunki elementar gigiyena qoidalariga rioya qilmaslik, nosog‘lom turmush tarzi, ayniqsa, noto‘g‘ri ovqatlanish, jismoniy nofaollik, zararli odatlarga qaramlik va dori-darmonlardan oqilona foydalanmaslik organizmni kasallikka moyil qilib qo‘yadi.

Dori-darmonlar, ayniqsa antibiotiklardan oqilona foydalanmaslik, uni shifokor ko‘rsatmasisiz, pala-partish qabul qilish ichaklar funksiyasini buzadi, ya'ni me'yorda bo‘lishi kerak bo‘lgan mikroorganizmlarni o‘ldirib, disbakterioz holatini chaqiradi. Buning oqibatida organizmning kasalliklarga qarshilik kuchi (immunitet) pasayadi hamda organizm antibiotiklarga turg‘un holatga keladi, ya'ni uning antibiotiklarga sezuvchanligi buzilib, ta'siri keskin kamayadi.

Agar sog‘lom bo‘lishni, turli kasalliklardan forig‘ bo‘lishni istasangiz, har kuni:

  • 2 litrdan kam bo‘lmagan miqdorda suv iste'mol qiling (1 porsiya - 1 stakan);
  • 400 grammdan kam bo‘lmagan miqdorda meva va sabzavot iste'mol qiling;