“Odamlar uyquga kundalik ishlardan biri sifatida munosabatda bo‘ladilar, masalan xuddi tish yuvish kabi”, - deydi Arizona Universiteti Integrativ tibbiyot markazining uyqu bo‘yicha mutaxassisi Rubin Nayman. – Ko‘pchilik uchun 7-9 soatga reallikdan “o‘chish” majburiyati sifatida qaraladi”.
Biroq ayrim kishilar tungi hordiqqa nisbatan o‘z munosabatlarini o‘zgartirishgan va uni haqiqiy huzurga aylantira olganlar. Ularning siri quyidagilardan iborat:
Uyquni qadrlaydilar
Tezkor uyqu fazasi, yoki REM-fazalar vaqtida miya fikrlarni boshqa vaqtdagidan ko‘ra ko‘proq yig‘adi. “Tush ko‘rish qobiliyati xotira va ijod uchun katta ahamiyatga ega”, - deydi Nayman.
“Uyquni sevadiganlar” o‘z tushlarini tushunish va eslab qolishga harakat qilishadi. Bunday kishilar tushlar ko‘p ma'noga egaligi va ongimizni aks ettirishini yaxshi anglaydilar. Shu omilning o‘zi ham ularni qadrlash uchun arzirli sababdir.
Uyquga tayyorlanadilar
Uyqudan oldin tinchlanib, ularni bezovta qiladigan barcha narsalarni yig‘ishtirib qo‘yishadi. Faqat biroz vaqt o‘tgachgina chiroqni o‘chirib, karavotga yotishadi.
Zamonaviy odamni sport avtomobili yoki ana shunday samolyot bilan taqqoslash mumkin. Biroq avtomobil qay darajada tez bo‘lsa, uning tormoz yo‘li ham katta bo‘ladi. Har qanday samolyot uchun bir necha metrdan iborat uchish-qo‘nish yo‘lagi talab etiladi. Shuning uchun kun davomida qancha ko‘p ish bajarsangiz, shuncha ko‘p dam olishingiz kerak bo‘ladi.
Karavotdan sakrab turishmaydi
Bunday kishilar tonggi mudroq holatni qadrlaydilar va unda uzoqroq bo‘lishni istaydilar. Bu uyqu, fantaziya, tetiklikning g‘aroyib aralashmasi bo‘lib, tashqi ta'sirlar uyqudagi obrazlarda iz qoldiradi.
Haqiqatan ham charchaydilar
The Bedtime Network tizimining asoschilaridan biri Liza Merkurio (Lisa Mercurio)ning qayd etishicha, aynan jismoniy faollik ularga a'lo darajada uxlashga yordam beradi. Liza marafonlarda ishtirok etadi, bu unga tezda uxlab qolishda yordam beradi.
